40代からカーブスに通い始めて10年を超えました。今も週に２回通っています。
10年通うともらえるゴールド会員カードをもらいました♪
時々サボりながらでも10年以上通い続けていられるのは、私にとってカーブスがちょうど良かったから。
通い始めたきっかけは、足を骨折して動けなくなり、体重が増えた＆筋力が落ちたこと。
こもままじゃマズイと思いカーブスの体験に行ったものの、入会するのはかなり躊躇しました。
効果あるのかな？ 通い続けられる？ なんか陽キャ集団でこわい・・・
今回は、カーブス歴10年超えの私が、カーブスの実際のところを正直にレビューします。
入会を検討している方の参考になれば幸いです。
カーブスのオススメポイント
女性専用だから、見た目に気を遣う必要がない
カーブスは女性専用、会員のほとんどが人生が熟したお姉さま方です。
50代の私ですら「私が一番若手かも？？」と感じたりします。
20～30代の人はほぼ見かけず、美意識高い系・スタイル抜群系のキラキラ女子はいません。
そんな環境だから、見た目に気を遣う必要がない。
普段着でいいし、ノーメイクでもいい、オシャレなスポーツウェアもいらない。
もちろん、メイクしてもいいし、オシャレしてる人もいる。みんな自由でとてもいい！
女子高のノリ、と言えばわかりやすいでしょうか
（私は通ったことはないのですが、たぶん・・・）
運動得意じゃなくても大丈夫！
トレーニングジムって、てきぱきと運動する人のイメージありますよね。
私は子供の頃から運動が苦手なので、運動神経抜群！ とか、意識高い系の人とか、ナイスバディな方々がいると、腰が引けちゃうんですよね。
でも、カーブスは運動得意じゃなくても大丈夫です。
というか、普段運動しない人向けに、緩い運動で構成されています。
なぜなら、カーブスの創業者が、自分の母親世代に運動してほしい！ という思いで作られたジムだから。
50代以上の世代でも安全に運動できるマシン・メニューになっていますし、運動苦手でも安心して通えます。
創業者のお母さまの話は、運動の大切さがわかるので、リンク先もぜひ。
やることが決まってるから、何も考えなくていい！
私はTのつくフィットネスクラブに通って、２回、挫折しています。
挫折の理由は「何していいかわらかなかったから」
二の腕太いからあっちのマシン？ 足だってなんとかしたい、でもあのマシンしんどそう・・・とか、ずらっと並ぶマシン眺めて迷ってるうちに、やる気がなくっちゃうんですね。
トレーニングメニューを作ってくれますけど、回数とか自分で数えてるのも、嫌になっちゃったり。
そもそも、自分で自分を管理できるくらいなら、運動不足になってないんですよ・・・
カーブスはマシンによる筋トレと有酸素運動を交互に行う、「サーキットトレーニング」が採用されています。
12種類の筋力マシンと、有酸素運動をするステップ台がぐるっと丸く配置されて、この円（サーキット）を２周して、ストレッチして終わり。
「今日はだるいな・・・やる気ないな・・・」って日も、カーブスにたどり着きさえすれば、ベルトコンベアに乗せられたみたいに、惰性で運動できます。
最後のストレッチも、DVD見ながらやればいいので、考えたり悩んだりする隙間がありません。
ズボラ人間は「気付いたら運動してた」みたいな環境に放り込むのが一番でした
トレーニングは、本当に30分で終わる！
カーブスの看板には「３０分フィットネス」とか「たった30分で！」とか書いてあります。
私も最初は「本当に３０分で終わるか？？」って思ってたんですけど、本当に30分で終わるんですよ。
筋力マシン（12種類）：各30秒
マシンの間の有酸素運動：各30秒
以上（12分）を２セット：24分
DVD見ながらストレッチ 約５分
合計 約30分
厳密には、運動前後の着替えがあるので、トータルでの滞在時間は４０分くらいです。
私は着替えずに普段着のままで運動するので、本当に３０分で終わります。
時間がない時は１周だけ、とか、ストレッチを省くとかして、自分なりに調整もできます。
（これはクラブによるかも）
予約がいらない、気が向いたらいつでも行ける
予約がいらず、気が向いた時にフラっと行けるところも良いです。
ズボラが奇跡的に「今日は運動するか！」と思っても、「予約を取る」のがめんどくさくて、萎えるということが起こりません。
混雑する時間帯はありますが、どんなに混んでいても「30分で出ていく」ことが確定しているので、少し待ってればすぐに入れます。
ちなみに私は、比較的混んでいる閉店間際に行ってますが、１度も待たされたことはありません。
カーブスアプリで、事前に混雑状況を確認もすることもできます。
着替えはいらない。靴があればいい。究極、手ぶらでもいい。
カーブスの運動は汗をかくほど激しいものではないので、普段着のままでも大丈夫です。
私は着替えはせず、荷物は靴だけ持ってカーブスに行きます。
うちのクラブでは、言えば靴も貸してくれるので、究極、手ぶらでもOK。
カーブス内にある、有料の靴箱を借りて置き靴することもできます。
今日、行くつもりじゃなかったけど、たまたま時間空いた～とか、会社帰りに思い立った～って時に、さっと寄ることができるんですね。
カーブス行くのにわざわざ準備しなくてもいいし、荷物も少なくていい。
洗濯物も増えないところもいい。
運動するのだってめんどいのに、手間を増やしたくないですもんね
営業時間が短い、日曜・祝日空いてないところが、逆に良い
カーブスを検討した時、一番のネックは営業時間でした。
カーブス営業時間（店舗による）
平日 10時～13時、15時～19時、
土曜 10時～13時
日曜祝日休み
短いよぉ！！！
この営業時間内で、私が通うとしたら仕事帰りの18：30～と、土曜日。
土曜は昼まで寝ていたい。
わざわざ早起きして運動するような根性あったら、こんなことになってない。
仕事帰りといっても残業入ればもう行けないし、無理～！！！
・・・と思って途端にやる気なくしたんですが、今は、一周回ってこれがいいかも、と思っています。
- 土曜日に行きたくないから、平日に行くしかない
- カーブス行くために、必死に仕事を終わらせる
ズボラには「縛り」があるくらいが、ちょうど良かった
逆にちょこザップや、ファストジム24、エニタイムフィットネスみたいに「24時間、いつでもOK！」だったら、10年続かなかったかもしれません。
いつでもいけるから～で油断して、結局、ずーっと行かないパターンです。
仕事が忙しくて行けない日もあるのですが、「会費もったない！」と、己を叱咤激励しながら、何とか続けています。
行けても15分しか運動できない日もあるけど「カーブス行けただけでえらい！」と、自分をほめています。
ハードルは極限まで下げるのが大事です。
毎月の計測でモチベを保てる（いやだけど）
カーブスには月に１回、計測があります。
トレーナーが体重、体脂肪、お腹周り、お尻周りのサイズを測って、記録を取ってくれています。
正直いやですよ、現実に目を向けるのは……
でも、成果が見えると運動へのモチベーションも上がるので、なるべく計測するようにしています。
逆に「今月、絶対太ってるよ……」って時は、計測しないです。
トレーナーさんは「やった方がいいですよ」とは言いますが、怒られはしないので逃げましょう(笑)
メンタル大事です。
計測結果は、カーブスのアプリで見ることができます。
入会時から減ってる・・・って思ったけど、よく見たら、お腹まわり増えてる！？ しかも、戻りきれてない～やだ～(笑)
カーブスの残念なところと回避策
効果がない・効果が見えにくい
カーブスのサイト行くと「◇カ月で〇キロ痩せました！」みたいなレビューがあります。
でも、「カーブスは効果ない」って口コミも、結構、見かけますよね。
効果が出るのか出ないのか？
これが一番、気になると思いますので、手っ取り早く、私の13年間の数値をお見せします。
これを見ると、効果があるようですが、10年間で少しずつ成果が出たものですし、カーブスに通った「だけ」で得られた成果でもありません。
でも、それって当然なんですよ。
例えば、カーブスで運動したからって、家でおやつバクバク食べてたら、絶対に痩せないですよね。
効果が出るかどうかは、その方の体質、食事習慣、運動（カーブスに通う）頻度に依ります。
回避策１ 急いで効果を求めない
カーブスの運動は、非常に緩いです。
「マイナスのものを０にする」もので「０のものをプラスにする」ほどの強度はありません。
だから、高齢の方でも続けられるというわけです。
夏までに痩せたい、とか、結婚式までに〇キロ減らしたい！ 等、早く効果を出したい人、わかりやすい成果を求めている人には、カーブスは向いていないです。
回避策２ カーブスの目標は現状維持と、筋力の下支えと理解する
じゃあ、カーブスに通う意味はないのか？ と言うとそうでもないです。
カーブスに行くと、トレーナーさんに言われます。
女性は30代を超えると、１％ずつ筋力が落ちていく。だから、現状維持は成果です。
カーブスの効果って、縁の下の力持ちのように、すごく地味で見えにくいんですよね。
筋力を維持して、食事や生活習慣に気を付けた結果、痩せる、ということは大いにあります。
コロナ禍でカーブスが閉店し、運動らしい運動をしていなかった頃、体力の落ち方、体の衰え具合がやばかったです。
アパートの階段の上り下りもおぼつかなくなって、筋肉って大事なんだなあ、目に見えないところで、支えられていたんだなあと実感しました。
体重以上に、体形が変わりました。今、私史上一番、痩せてます
休会制度がない
カーブス、しばらく行けそうにないからお休みしたい・・・ということができません。
休会制度はないので、退会するしかありません。
再入会はできますが、また入会金を取られます。
入会金無料キャンペーンもありますが、年に１回、あるかないかですね。
そして、退会も入会も、店舗に行って手続きする必要があります
回避策 「会費の元を取る」をモチベに通う
私は仕事が忙しすぎて、退会しに店舗に行くこともできず、半年くらい会費だけ払っていた時期がありました。もったいなかったとは思いますが、しょうがないと諦めています。
今は、会費の元を取ることをモチベに通っています。
だって、退会したら二度と運動しなくなっちゃうから
プロテイン勧誘が気になる
カーブスには独自で開発したプロテインがあり、トレーニング後に飲むことを推奨されています。
店舗内で販売していて「いかがですか？」と オススメされます。
断れない性格の人にとっては、これが少しストレスになるかもしれません。
回避策 さらっと断る
ただ、１度と断ってしまえば、しつこく勧められることはないです。
トレーナーさん達は、プロテインの勧誘をした結果、会員が運動しに来なくなる、退会される方を恐れています。
ノルマとかもなさそうで、必死にプロテインを売らなきゃ！ という気配はありません。
一度だけ勇気を出して、さらっとお断りしましょう。
お断り文例
- 毎月の会費分しかお金をかけるゆとりがない
- 家族が許してくれない
このあたりで引いてくれるので、お困りの方はお試しください。
私は「自分で探したプロテインを飲んでるから！」と伝えたところ
「それもいいですね！ ところで、どこのプロテインですか？？」って聞かれました。
この理由は、ちょっと危ないかもです。
しばらく行かないでいると、電話がかってくる
カーブスに行かない日が続くと、「しばらくいらっしゃらないですけど、お元気ですか？」と電話がかかってきます。
この電話が、
「何サボっとんじゃ、運動しに来いや～！」に聞こえてイラっとしたり、
「ぜんぜん運動行けてない！ 私ってダメ人間！！！」 と、自分を責めてしまう時があります。
トレーナーさんたちは、決して、決して！！ そんなこと言わないですが・・・
カーブスからの電話は、来店への催促はもちろんですが、わりと真剣に生存確認や、大きな怪我や病気をしていないかの確認の方が大きいようです。
会員にはお姉さま方が多いので・・・
回避策 電話に出ない
カーブスからの電話は取らなくてOKです。
電話に出なくても怒られないですし、店に行った時にグチグチ言われることもありません。
安心して無視して大丈夫です。
ただし例外もあります。
私がカーブスに財布を忘れた時、トレーナーさんが慌てて電話で知らせてくれた経験がありました。
留守電が入っていた時は、聞いてみた方がいいと思いますし、こういうケースもあるので、着信拒否はしない方がいいです。
会員同士・ご近所ノリのコミュニケーションが合わない人はいつかも
カーブスはフランチャイズ制なので、オーナーさんの方針、地域によってもクラブ内の雰囲気がぜんぜん違う、私の通っているカーブスだけかもしれない点を、まず前置きしておきます。
カーブスは地域密着型、会員さんはクラブの近所の方が多いので、コミュニケーションが密になりがちです。
同じ時間帯に通う会員さんとは、必然的に顔見知りになりますし、近所のスーパーでばったり！ なんてこともあります。
私はカーブス行くと、同じ時間帯のお姉さま方に
「Komiちゃん、来たわね～いらっしゃい！」
「ちょっと！ 今日、オシャレしてきたじゃない、デート？」
「しばらく顔出してなかったじゃない。忙しかったの？？？」
なんて構われます。
私はこういうのまーーったくへっちゃらなんですが、こういうノリが苦手な方もいるだろうなあーと思います。
「うちの会員さん、キャラが濃くて……」って、トレーナーさん言ってました(笑)
回避策１ 無料体験の時に、会員同士の雰囲気もチェックする
入会前の無料体験の時に、実際に自分が通う予定の曜日・時間に行きましょう。
それで、会員さんや、会員さん同士の会話や雰囲気も見てみましょう。
会員さんは、大体同じ曜日・同じ時間帯に通っています。
この時点で、自分と合わなそうな人がいたら、その店舗はやめておいた方がいいです。
回避策２ 他のカーブス店舗を検討する
仕事先の近くや、通勤途中にあるカーブスも検討してみましょう。
むしろ、こっちの方が、地元のコミュニケーションに巻き込まれなくて済みますね。
私が通っているクラブにも、家の近くにもあるけど、こっちに来てるの、という方がいらっしゃいます。
下の名前で呼ばれるのが恥ずかしい
カーブスは発症がアメリカなので、トレーナーさんは下の名前（ファーストネーム）で呼ぶんですね。
「花子さん、こんにちは！」みたいな
これ、ちょっと恥ずかしいんですよね(笑)
回避策 慣れる
慣れるしかないですし、すぐに慣れます(笑)
トレーナーさん達は、全員アメリカ人だと思ってあきらめましょうｗ
それに、下の名前で呼ばれることは新鮮ですし、子供時代に帰ったような新鮮な気持ちを味わえます。
余談ですが、カーブスにいる間は、フルネームで呼ばれることがありません。
トレーナーさん達が、とても気を付けている気配を感じます。
ファーストネームを呼ぶことは、個人情報の保護対策でもあるようです。
運動習慣への課金は自分への投資！
以上、カーブスの正直レビューでした。
マイナス面もありますが回避方法もありますし、プラマイで考えたら私にとってはプラスだったので今でも続けています。
最近はちょっと歩いただけで腰が痛いし、何もしなくても股関節がいたい。
50代にして老人の身体になってしまうのかなあー！？！？ という焦りもある。
焦ったとて、「そうだ、運動しよう！」で、運動できるほど理性と自制心のある人間じゃないから、すぐにサボりたくなってしまう。
お金を払って、カーブスに健康を管理してもらっている。これは立派な投資と割り切っています。
健康な老後のために
私が通うクラブには、80代か90代と思わしきお姉さまがいます。
背筋がしゃんと伸びて、にこにことマシンを動かしている姿を見ると、こちらまで元気をもらえる。
他世代のお姉さま方も、本当に元気。
良く運動して、良くしゃべって、颯爽と帰る。たくましくて、羨ましいかぎり。
私は病気や怪我なく元気でお気楽に毎日過ごして、痛い苦しいなくぽっくりしぬのが夢なので、そんな老後が迎えられるよう、今から頑張っておこうと思います。